Оптимисты спят лучше пессимистов

10.08.2019 9:52

Учёные из Университета Иллинойса (США) установили, что люди с позитивными взглядами на жизнь лучше высыпаются. Специальное исследование охватило более 3,5 тысяч человек в возрасте от 32 лет до 51 года.
Чтобы определить уровни оптимизма добровольцев, их попросили оценить по пятибалльной шкале, насколько они согласны с положительными утверждениями (например, "Я всегда с оптимизмом смотрю в будущее") и с отрицательно сформулированными предложениями (например, "Вряд ли мои дела пойдут хорошо"). По результатам опроса, уровень оптимистичности участников варьировался от 6 пунктов (у наименее оптимистичных) до 30 (у наиболее оптимистичных).
Чтобы оценить качество сна добровольцев, специалисты также провели опросы – в начале исследования и спустя пять лет. Участников попросили рассказать о средней продолжительности и общем качестве их сна в течение месяца, предшествующего опросу. Также учёные спрашивали о симптомах бессонницы, трудностях с засыпанием и о том, сколько часов фактически спали участники каждую ночь.
Кроме того, дважды в год по три дня подряд добровольцы носили датчики активности. Данные о продолжительности сна и его нарушениях отслеживались в течение двух ночей в будние дни и одной – в выходные.
Исследователи обнаружили, что чем выше был уровень оптимизма у участников, тем мешьше проблем со сном.
Кроме того, оптимисты чаще сообщали о том, что они высыпались после 6-9 часов сна. Также у них на 74% меньше шансов страдать от бессонницы и дневной сонливости.

Источник